由于中考体育相对其他中考测验科目来讲愈加简单得分，以是许多家长都很存眷体考的政策变更，2024年宜宾市中考体育测验评分尺度是甚么，能否有变革：，以下是2024年宜宾市中考体育测验评分尺度。

1、2024年宜宾市中考体育测验评分尺度是甚么，能否有变革

2、2024年宜宾市中考体育测验评分尺度是甚么，能否有变革

宜宾市中考体育项目测验

1、测验项目

测验项目:耐力跑(女子1000米,男子800米)、座位体前屈、立定跳远为必测项目;足球、篮球、

排球由考生志愿挑选一项参与测试。

2、测验和评定尺度

体育测验总分50分,分值散布为: .

1.耐力跑(女子1000米,男子800米) , 20分;

2.座位体前屈，10分;

3.立定跳远,10分;

4.足球、篮球、排球选测, 10分。

中考体育测验本领及留意事项

1、呼吸

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚,让氛围从舌头两侧经由过程,能够潮湿氛围,也制止凉氛围直吹嗓子。

2.跑步普通是两步- -呼、两步一吸大概三步一呼、 三步一吸。

2、步子: 800米跑步子巨细都无所谓,怎样风俗就怎样跑 ,不要随便改动。

3、热身活动

1.先慢跑微出汗便可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等举动,将相干的枢纽、韧带、肌肉都举动开。

3.做2、3个30米的加快跑。(以 上内容在角逐前20分钟做完。)

4..上跑道后做几回原地的纵跳,进步一下镇静。

5.这段工夫要留意连结体温,不要使身材凉上去。

4、打扮

只需合适活动便可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身材迈不开腿,留意跑步后要立刻穿上保暖的衣服,有前提能够将湿润的亵服换掉。

5、饮食

1.活动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可疾速消化吸取间接感化于肌肉),不要喝其他饮料，口渴可喝白水,活动前30分钟以内不要吃食品。

2.测验当天吃点巧克力等，固然跑的时分嗓子会发粘,可是不吃跑的时分也会发粘,仍是多点能量弥补吧。

3.要带点水,跑前30分钟能够喝,跑后也要恰当饮水。

4.跑后不要用力咳嗽,想咳嗽的时分只管做吞咽行动,共同深呼吸那种难熬痛苦劲会很快已往的。

6、对一般门生来讲得胜常常取决于本身的毅力、必胜的自信心，你累她也累，在身材没有任何异常的状况下,对峙就是第一要素。

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