摘要：

成都公办中职学校一般的坐班时间是工作日上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。学生在这段时间内需要在学校完成学习和教学活动，如课程学习、实训、实习等。

上午8:00-12:00：学习与教学

上午8:00开始是成都公办中职学校的正式上课时间，学生需要按时到校参加各类课程学习。教师们也会在此期间进行教学活动，传授知识和技能。

中午12:00-14:30：午休时间

中午12:00是学校一天中的午餐时间，学生可以在食堂就餐或自带午餐。午休时间也是学生们休息放松的时刻，可以进行自主活动或午睡。

下午14:30-17:30：课程学习与实训

下午14:30开始是下午的课程学习时间，学生继续进行学习和实训活动。这段时间也是学生们提升专业技能和知识的重要阶段。

总结

成都公办中职学校的坐班时间规律，有利于学生规范学习生活，充分利用时间进行学习和实践，为将来的就业和发展打下良好基础。